Jaja pełnią niezwykle istotną funkcję w jadłospisie – w większości składają się z łatwo przyswajalnego białka zwierzęcego, które wpływa m.in. na prawidłowy rozwój i wzrost kości. Jest to jedyny produkt zawierający aminokwasy egzogenne, niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Unikalny skład oraz stosunkowo niska kaloryczność sprawiają, że jajka są często stosowanym produktem w dietach, również mających na celu zrzucenie zbędnych kilogramów. Jajka są niezwykle ważne w przygotowywaniu wielu dań - nie może ich zabraknąć m.in. w cukierni, śniadaniowni czy barze mlecznym.